cara mengatasi rasa gugup

         hai kawan semua,,,,,,,pada kesempatan kali ini saya akan membagi pengalaman ku bertarung dan berbicara di depan umum, namun bukan bertarung seperti tawuran,kekerasan,dan hal-hal yang jelek. ini adalah bertarung dalam gelanggang pada saat lomba. dan berbicara di depan umum seperti pidato,ceramah,dll.
     oke,,,,,biasanya sebelum kita terjun ke arena, biasanya terasa gemetar, gugup bercampur, dan membuat gerakan kita ketika di depan umum dan di atas gelanggan berantakan atau tidak sesuai dengan harapan kita,,,,,wkwkwkwkwk :).....untuk melawan persaan  tersebut saya mempunyai beberapa tips dan trik
yaitu....: 1. Atur nafas anda. pengaturan nafas ini dilakukan agar anda merasa rileks.
             2.  ketika sudah rileks. jangan berfikir yang aneh, kita harus berfikir yang baik dan tetap tenang.
             3. jangan ambisius
             4. sebelum anda memasuki tempat arena, gunakanlah waktu dan kesempatan itu untuk mengenali
                 musuh atau saingan kita ajak bicara dan bergurau agar kita semakin tenang, tidak gugup dan
                 dan timbul rasa kepercayaan diri.
             5. Suport diri anda sendiri. ;)
itu semua adalah pengalaman saya ,,,,,,semuga bermanfa'at,,,,,:)